Busca el perfecto espacio para tu oficina en casa
LA ILUMINACIÓN
Trabajo en el hogarSitúe el escritorio cerca de una ventana para aprovechar la luz natural y cuelgue un cuadro o una lámina que le guste mirar de frente para que le relaje al contemplarlo.
Para integrar totalmente el despacho en el entorno decorativo de la casa hay que procurar elegir muy bien los elementos destinados al trabajo, como las estanterías y módulos para archivar, que los ofrece el mercado con unas líneas muy atractivas.
Utilice fotografías o dibujos para recordar el contenido de los archivadores y ponga también una papelera de un color vivo con forma irregular o un material diferente. Almacene los CD`s y los disquetes en cajas de colores diferentes y, para ordenar los bolígrafos, un bote de diseño. Dará un toque diferente a la mesa de trabajo.
Como pisapapeles utilice piedras de río. Es conveniente combinar archivadores con formas, colores y tamaños diferentes y se pueden utilizar como revisteros, mesitas de doble fondo.
En cuanto a la iluminación, es muy importante elegir el sistema más adecuado a la función que se va a hacer en el espacio. Desempeña un papel fundamental en el rendimiento del trabajo profesional.
Una iluminación inadecuada puede provocar dolores de cabeza y cansancio ocular, ya que una luz escasa estropea la vista, pero demasiado fuerte también resulta negativa.
Procure que la luz no produzca deslumbramientos innecesarios. Evite lámparas que ocasionen reflejos y coloque un filtro en la pantalla del ordenador si es que no viene ya incorporado. Regule la luminosidad de la pantalla del ordenador hasta encontrar un punto agradable. Si necesita una lámpara de techo colóquela de tal forma que ilumine puntualmente la mesa de trabajo.
ERGONOMÍA.
La lámpara tiene que estar colocada a una altura máxima de 70 centímetros sobre la mesa. Sea cual sea su lugar de trabajo, tanto si es dentro de la casa como fuera de ella, no olvide la importancia de la ergonomía.
Un mobiliario ergonómico ayuda a adoptar la postura más adecuada del cuerpo y las condiciones externas más propicias para una vida laboral saludable y confortable.
La mesa debe tener espacio suficiente para albergar el monitor y los elementos imprescindibles para el normal desarrollo del trabajo.
Sitúe el monitor enfrente recordando que las cejas deben quedar alineadas con la parte superior de la pantalla.La pantalla y el teclado tienen que estar situados a unos 50 centímetros de los ojos y estar entre 10 y 60 grados por debajo de la línea horizontal de la mirada. Debe procurar sentarse con la espalda recta, y sin doblar las piernas encima de la silla.
La silla de trabajo debe ser regulable, tanto de altura como de respaldo, los codos tienen que formar un ángulo recto al usar el teclado y no encoger los hombros. El respaldo debe sujetar la región lumbar y los pies deben tocar el suelo sin dificultad. En caso contrario, colocar un reposapiés bajo la mesa.
Cuando esté cansado/a levántese y dese un pequeño paseo para desentumecer los músculos. No teclee demasiado rápido y no repose las muñecas sobre la mesa, déjalas ligeramente alzadas en el aire o sobre un reposamuñecas.
ELIGIENDO HABITACIÓN.
Lo primero a tener en cuenta antes de elegir una zona de la casa para poner el despacho o estudio, es qué tipo de actividad vamos a realizar. No es lo mismo tener trato directo con clientes porque el espacio disponible en el hogar para tal fin será distinto.
Si no va a tener trato directo con clientes cualquier hueco de la casa puede convertirse en una improvisada zona de trabajo. Si, por el contrario, va a recibir visitas, sitúe la zona de trabajo cerca de la entrada y utilícela sólo para este menester.
Hay que tener muy presente que uno de los mayores inconvenientes de trabajar en la casa es que no existe un horario muy definidos, por lo que generalmente no se diferencia entre días laborales o no.
Hay que tener un absoluto autocontrol sobre los horarios para saber separar la vida personal de la profesional. Es fundamental para la salud física y mental no prolongar la jornada más horas que las que se suelen hacer en una oficina situada fuera del hogar. El descanso es básico para garantizar el rendimiento posterior.
Por Minerva Donald.